[두뇌체조] 공부스트레스 완화에 효과적인 두뇌체조!! 송도학원 GLA가 추천합니다
안녕하세요, 인천수능학원 송도학원 GLA 백곰원장 입니다.
하루 종일 책상앞에서 머리를 쓰는 수험생들의 경우 정신적 피로가 상당한데요,
이럴 때 피로를 풀지 않고 계속적으로 공부를 하게 되면 능률도 오르지 않고
스트레스만 받게 되는 경우가 많습니다.
이럴 때 두뇌체조를 활용하면 스트레스 해소와 맑은 정신에 도움이 되는데요,
이번시간 인천수능학원 GLA와 함께 두뇌체조 방법을 살펴보려고 합니다.
두뇌체조 방법 1. 유연한 사고
두뇌체조 첫 번째는 유연한 사로를 도와주는 무한대 그리기 입니다.
종이 위에 무한대 기호인 ∞를 그려줍니다.
중앙에서 시작해서 왼쪽아래로 내려가 교차점을 지난 후 오른쪽 아래에서
위를 거쳐 다시 중앙으로 돌아오는 방식으로 양손으로 5회 이상 연속해서 그려줍니다.
종이 위에 그리는 것이 익숙해지면 종이 없이 머리 속에서
상상으로 그리는 연습을 하는 것도 두뇌체조 효과가 있습니다.
두뇌체조 방법 2. 눈으로 무한대 그리기
두뇌체조 방법 두 번째는 눈으로 무한대 그리기 입니다.
엄지손가락을 눈높이로 들어올리고 위쪽을 향해 똑바로 세워줍니다.
눈 앞에서 ∞를 그리면서 눈은 움직이는 엄지손가락 위를 따라자는 두뇌체조인데요.
연달아 3회 이상 반복하여 양 손을 번갈아가면서 하면 효과좋은
두뇌체조 방법이 됩니다.
두뇌체조 방법 3. 기억력
두뇌체조 방법 두 번째는 기억력을 높여주는 Thinking-cap 입니다.
귓바퀴의 말린 부분을 위에서 아래로 몇 번씩 펴주는 방법인데요,
이 동작은 청각기 전체를 자극해 기억을 돕는 역할을 합니다.
측두업의 청각과 변연계의 기억은 밀접한 관련이 있는데요,
귓바퀴의 촉각 수용기를 자극하는 것만으로도 청각기 전체를 각성하는
두뇌체조의 효과가 동일하게 나타납니다.
두뇌체조 4. 통합적 사고
두뇌체조 네 번째는 통합적 사고를 도와주는 Hook-ups 입니다.
한 쪽 발목을 다른 쪽 발목 위에 엇갈리게 올려줍니다.
양 팔을 앞으로 쭉 뻗어 양 손을 엇갈리게 깍지를 끼어준 후
팔은 가슴 쪽으로 당겨 깍지 낀 두 손을 가슴에 대고
이 자세를 한 채로 혀 끝을 입 천장에 갖다 댑니다.
이 두뇌체조는 뇌의 통합적인 기능을 살펴주며 대뇌의 양 반구에 있는
감각피질과 동작피질을 활성화 하는 효과가 있습니다.
송도학원 GLA와 함께 공부스트레스 완화에 효과적인 두뇌체조를 살펴보셨는데요,
학생들의 공부스트레스를 최소화하기 위해서는 공부에 대한 흥미를
갖도록 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
입시전문가들의 소수정예 책임교육으로 성취도 향상을 약속드리는 GLA!!
효과적이고 스트레스 적은 공부를 위해 지금 GLA와 함께하세요~
