2학기 대비, 여름방학 후유증 예방법 송도학원 GLA가 추천합니다
안녕하세요, 송도학원 소수정예학원 GLA 백곰원장입니다.
방학이 끝난 뒤 학교생활을 시작하게 되면 상당한 후유증을 경험하는 경우가 많은데요,
특히나 방학동안 자율적인 시간을 보내면서 컴퓨터나 스마트폰의 사용량이 늘어나게 되고
전자기기 중독의 위험이 있는 만큼 2학기 대비를 위한 준비를 시작해야 합니다.
이번시간 송도학원 GLA에서는 여름방학 후유증 예방법에 대해 살펴보려고 합니다.
2학기 대비를 위해 우선 장시간 게임을 즐기는 습관은 버려야 하는데요, 컴퓨터 앞에서 오래 앉아있게 되면
어깨와 뒷목 주변의 근육이 뭉치는 증상이 나타날 수 있고 허리 통증이 쉽게 나타나게 됩니다.
앉아있는 자세는 서있거나 누운 자세보다도 척추에 4배 이상의 압력을 가하게 되는데요,
운동량이 부족하게 되면 성장판의 자극도 원활하지 못해 성장에 방해가 되고 골밀도 역시 낮아지면서
뼈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 2학기 대비를 위해 게임시간은 조금씩 줄이는 것이 좋습니다.
아이들도 스마트폰의 사용이 늘어나면서 온라인교육프로그램도 늘어나고 있는데요, 2학기 대비를 위해서는
교육프로그램이라고 해도 전자기기와 함께 보내는 시간을 조절할 필요가 있습니다.
전자기기의 사용이 시력과 연관이 되기 때문인데요, 어두운 곳에서 작은 글씨나 움직이는 영상을 오래
집중해서 시청하게 되면 눈의 조절근이 과도하게 사용되면서 눈의 피로감이 쉽게 느껴지고
머리가 아프거나 근시의 진행이 발생할 수 있습니다.
시력이 떨어지게 되면 시각 집중력이 약해저 수업에 영향을 줄 수 있는 만큼 2학기 대비를 위해
전자기기의 사용을 줄이도록 합니다.
2학기 대비를 위한 꾸준한 운동습관도 매우 중요합니다. 특히 여름방학동안에는 더운 날씨로 인해
신체기관의 기능이 약해지게 되는데요, 여기에 운동량까지 줄어들게 되면서 소화불량이 쉽게
발생할 수 있습니다. 위장의 경우 활동량과 연관이 깊은 만큼 식사를 마치고 가만히 앉아있거나
누워있게 되면 위장기능이 떨어지게 되는데요,
위장운동을 활성화하기 위해서는 식사 후 20~30분 정도가 지난 뒤 산책이나 맨손체조처럼
가벼운 활동을 해주며 건강관리를 해주는 것이 2학기 대비를 위한 체력관리의 시작이 됩니다.
마지막으로 살펴볼 2학기 대비는 식생활인데요, 방학동안 무절제한 식생활로 인해
위장건강에 이상이 생기지 않도록 관리해주셔야 합니다.
특히 아침을 거르는 습관이나 밤늦게 야식을 먹는 것은 소화장애와 함께 만성변비, 만성설사 등의
원인이 될 수 있는데요, 각종 인스턴트식품이나 기름진음식, 밀가루음식의 섭취를
되도록 피하고 스트레스를 받지 않으면서 2학기 대비를 할 수 있도록 챙겨주시는 것이 좋습니다.
송도학원 소수정예학원 GLA와 함께 2학기 대비에 대해 살펴보셨는데요,
방학이 끝나게 되면 불규칙적인 생활에 익숙해진 학생들이 여름방학 후유증을 겪는 경우가
상당히 많은 만큼 가정에서도 신경써 챙겨주실 필요가 있습니다.
2학기 대비는 건강도 중요하지만 학습에 대한 내용을 빼놓을 수 없는데요, 입시전문가가 함께하는
소수정예 과외식 학원 GLA와 함께
1:1 맞춤학습을 통한 효율적인 2학기 공부를 시작해보시기 바랍니다.
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