송도 GLA학원 여러분 , 추석연휴 잘 보내셨나요?
이번 연휴처럼 참 긴시간 어떤 학생들은 주변에서 스트레스도 많이받고
또 어떤친구들은 그냥 편하게 쉬기도 하고, 또 그러던 중에 하루1시간씩은
학습시간을 갖기도 했더군요.
그래서 오늘은 송도영어학원 GLA학생들에게 소개하는 스트레칭!
쉬고나서 다시 책상에 앉으면 오히려 어깨가 많이 아플수있으니 참고하세요 ^^
추석연휴 후 스트레칭 1.
누워지내던 상체를 일으켜서 연휴동안 굳어있던 허리, 목, 어깨를 풀어줍니다.
매트에 엎드려 누워서, 손과 팔을 쫘악 펴줍니다.
핸드폰을 계속 보던 목도 뒤로 젖혀주면 상체가 풀어지는것을 느낄 수 있어요!
송도영어학원 GLA 학생들은 지금 바로 시작!
추석연휴 후 스트레칭2.
두번째 스트레칭은 우리 GLA학원 학생들이 책상에서 바로 할 수 있는 동작입니다.
팔을 뒤쪽으로 밀어주면 동시에 뭉쳐있었던 어깨와 등근육까지 같이 움직여줍니다.
처음엔 손과 손이 잘 안닿을 수 있지만, 꾸준히 어깨를 풀어주면 훨씬더 편해질거에요!
송도영어학원 GLA의 학생들, 그간 뭉쳐있던 어깨풀기 시작 !
추석연휴 후 스트레칭3.
바로 가능하지 않을수도 있는 스트레칭이자 운동이에요.
물구나무서기! 공부하다가 너무 머리가 무겁다거나 정신을 좀 집중하기 전,
물구나무서기를 통해서 피를 잠시 거꾸로 올려줍니다.
내려오면 혈액순환이 잘 되면서 개운해진걸 느낄거에요!
다만, 이 동작은 너무 어려우니까 조금씩 다치지않게 연습하는걸 추천해요 ^^
추석연휴도 지나가고 송도영어학원 GLA와 이제 중간고사도 화이팅해볼까요^^
공부하다가 중간중간 스트레칭도 꼬옥 해주세요 ^^
