수업시간 집중력 향상을 위한 방법들 알아보기
중간고사 준비들 열심히 하고 계시나요?
우리 학생들에게 수업 시간만큼 중요한 시간이 없죠? 수업시간에 집중해서 선생님 말씀을 듣는 것만으로도 상당한 성적 향상을 이룰 수 있는 건 다 알지만, 자꾸 딴생각이 드는 건 어쩔 수 없나 봅니다. ㅜㅜ
오늘 GLA학원에서는 수업시간에 조금이라도 더 집중할 수 있는 작은 습관들이나 방법들에 대해 알아볼까 해요.
다들 알고 계신 부분들이지만, 그래도 하나하나 다시 한번 생각하며 고쳐보도록 해봐요!
1. 수업 시간의 자세는 편하지 않도록 합니다.
마음은 편하되, 몸은 항상 긴장상태를 유지하도록 하는 게 중요합니다.
턱을 괴거나, 몸을 구부정하게 하거나, 몸이 붙어있는 면적이 넓을수록 집중력이 떨어지고 긴장이 풀려 잠이 올 수도 있다고 하네요. 조금 불편하더라도 몸을 바르게 펴고 허리를 세우고 수업을 듣는 습관을 가지도록 합시다.
처음에는 불편해도 적응되면 이 자세도 어렵지 않답니다.
2. 부끄러워하지 말고 질문하기.
미국 아이비리그를 가장 많이 보낸다는 유태인 교육에서 가장 중요하게 생각하는 방법이 바로 질문과 토론이라고 합니다. 굳이 외국이 아니고, 한국의 서울대생들의 공부 방법을 봐도 질문 노트를 만들고, 토론하는 방법이라고 합니다. 질문을 준비하는 것 자체가 예습을 하고, 수업에 집중을 했다는 결과이기도 하니깐 질문해서 완전히 내 것으로 만드는 습관을 가지도록 합니다.
3. 아침식사를 하도록 합니다.
요즘은 학생들도 다이어트나 귀찮음으로 인해 아침을 공복으로 두는 경우가 많죠?
오전부터 진정으로 수업에 집중하고 싶다면, 아침을 거르지 않도록 합니다. 뇌에 충분한 에너지를 공급해줘야 집중력도 향상되기 때문입니다. 정 다이어트와 공부 둘 다 잡고 싶으시면, 아침식사는 꼭 하고, 규칙적인 운동도 하도록 합니다. 적당하고 규칙적인 운동도 공부에 도움이 됩니다. 전두엽이 활성화되고, 긍정적인 마인드가 생기며, 학습적 에너지를 충전시킬 수가 있다고 합니다. 물론 여기서 말하는 적당한 운동이란 자기 체력의 60% 이하의 적당한 운동을 말합니다.
수업시간 집중력에 대해 여러 가지 방법들에 대해 알아봤는데요, 제일 중요한 건 본인의 마음가짐이에요.
본인이 꼭 하겠다는 마음가짐과 긍정적인 마인드를 가지고 적극적으로 수업에 임하게 된다면, 자연스럽게 위의 방법들을 하게 되고, 자연스럽게 집중력도 향상될 수 있습니다. 모두 중간고사 열심히 준비하시고, 노력한 만큼 결과 나오길 바라겠습니다 :)
