[공부 스트레스] 수험생 공부 스트레스를 해소하는 영양간식, 인천보습학원 GLA가 추천합니다
안녕하세요, A급 인천보습학원 GLA 백곰원장 입니다.
스트레스는 현대인과는 뗄 수 없는 관계에 있는데요, 특히 수험생의
공부 스트레스는 장기적으로 지속될 경우 심장병이나 위궤양, 고혈압 등의 질환과
불면증, 신경증, 우울증 등의 심리적 부적응을 유발할 수 있습니다. 오늘
인천보습학원 GLA에서는 수험생 공부 스트레스를 해소하는
영양간식을 소개하려고 합니다.
공부 스트레스 1. 호두
공부 스트레스를 해소하는 영양간식 첫 번재는
호두 입니다. 호두는 스트레스의 심혈관계 반응을 무디게
하는데요, 호두에 함유된 다가불포화지방산 및 단일불포화지방산이
그 역할을 담당하고 있습니다. 공부 스트레스에 좋은 호두는 혈액 중 콜레스테롤
수치까지 낮추는 역할을 하는데요, 무기질과 비타민 B1이 풍부해
매일 먹게 되면 공부 스트레스뿐만 아니라
피부미용에도 좋습니다.
공부 스트레스 2. 다크초콜릿
공부 스트레스를 해소하는 영양간식 두 번째는
다크초콜릿 입니다. 적절한 양의 다크초콜릿은 동맥혈압이
낮아지고 스트레스 호르몬의 활동이 저하되는 효과를 가져오는데요, 체내에
활성산소를 없애는 항산화효과도 뛰어납니다. 하지만 공부 스트레스에
좋은 다크초콜릿은 고열량이므로 일일 섭취량은 하루 두
조각 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
공부 스트레스 3. 홍차
공부 스트레스를 해소하는 영양간식 세 번째는
홍차 입니다. 홍차는 스트레스로 인한 심리적 감정 저하의
회복을 돕고 기분을 좋게 하는데요, 실제로 6주간 매일 4잔의 홍차를 마신
사람들과 가짜홍차를 마신 사람들을 비교한 연구에서 공부 스트레스에 좋은
진짜 홍차를 마신 사람들은 더 편안함을 느끼고 스트레스 상황 이후에
스트레스 호르몬 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다.
공부 스트레스 4. 아보카도
공부 스트레스를 해소해주는 영양간식 네 번째는
아보카도 입니다. 아보카도는 스트레스 대처에 뛰어난
효과를 발휘하는 칼륨 및 단일불포화지방산을 포함하고 있어 동맥혈압을
낮춰주고 우울증을 예방하는데 도움을 주는데요, 공부 스트레스에 좋은 아보카도의
칼륨 함량은 바나나보다 높으며 칼륨 이외에도 비타민과 미네랄이
풍부해 영양가 높은 과일 중 하나고 꼽힙니다.
인천보습학원 GLA와 함께 공부 스트레스
해소에 좋은 영양간식을 살펴보셨는데요, 가장 좋은
방법은 스트레스의 원인을 근본적으로 차단하는 것이겠죠?
수험생의 공부 스트레스 덜어주는 인천보습학원 GLA는 소수정예 과외식
수업을 통해 학생이 알 때 까지 책임감있는 교육을 실천하고 있습니다. 공부에
대한 자신감으로 공부 스트레스를 줄이고 보다 높은 성취도를
자랑하는 인천보습학원 GLA!! 이제 공부 스트레스를
벗어나 GLA와 함께 하세요!!!
