[고등학생 간식] 인천수능학원 소수정예 GLA가 간편한 고등학생 간식을 추천합니다
안녕하세요, 인천수능학원 소수정예학원 GLA 백곰원장 입니다.
고등학생 자녀를 둔 부모님들이라면 아이들의 건강에 많은 신경을 쓰게 되는데요,
체력이 뒷받침 되어야 공부도 할 수 있는 것 처럼 간식 하나도 상당한 신경과 정성을 기울이게 됩니다.
하지만 고등학생 간식에 마냥 신경쓸 수 없는 맞벌이 부모님들의 경우 미안한 마음을 갖게 되는데요,
이번시간 인천수능학원 GLA에서는 시중에서 쉽게 살 수 있는 간편한 고등학생 간식을 추천하려고 합니다.
고등학생 간식 추천 1. 햄버거 or 피자 + 우유
고등학생 간식 추천 첫 번째는 행버거나 피자와 우유를 함께 먹는 것입니다.
일반적으로 햄버거와 피자는 탄산음료와 함께 먹게 되는데요, 탄산 성분은
우리 몸 속의 칼슘과 결합해 탄산칼슘형태로 체외배출이 되기 때문에
햄버거나 피자를 먹을 때에는 칼슘이 풍부한 우유와 함께 먹으면 영양적으로도
훌륭한 고등학생 간식이 됩니다. 특히 우유는 합성조미료를 흡착해
몸 밖으로 배출시키는 무기질을 공급해줍니다.
고등학생 간식 추천 2. 햄버거 or 피자 + 딸기주스 or 토마토주스
고등학생 간식 추천 두 번째는 햄버거나 피자에 딸기주스 혹은
토마토주스를 함께 섭취하는 것입니다. 햄버거와 피자는 엽산이 부족한
대표적인 음식 중 하나인데요, 햄버거 1개에는 엽산 43.1~62.0mg이,
피자 1조각에는 28.4mg이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 고등학생 간식 추천
딸기주스나 토마토주스와의 궁합이 좋은데요, 이렇게 함께 섭취하면
부족한 영양을 서로 채워 훌륭한 고등학생 간식이 됩니다.
고등학생 간식 추천 3. 떡볶이 or 컵라면 + 사과주스 or 찐감자
고등학생 간식 추천 세 번째는 떡볶이나 컵라면과 함께 사과주스나 찐감자를 섭취하는 것입니다.
떡복이와 컵라면에는 상당량의 나트륨이 함유되어 있는데요, 이렇게 나트륨 함유량이
높은 식품을 섭취할 때에는 사과주스를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 찐감자는 나트륨 중화에 좋은 고등학생 간식인데요,
나트륨 밸런스를 맞추면서 든든한 고등학생 간식이 됩니다.
고등학생 간식 추천 4. 와플 or 도넛 + 무가당 요거트
고등학생 간식 추천 네 번째는 와플이나 도넛을 무가당 요거트와 함께 섭취하는 것입니다.
화틀은 하나에 17.6g의 당이, 도넛은 13g이 들어있는데요,
두 세 개만 먹으면 1일 당섭취 권고량에 달합니다.
이렇게 단 고등학생 간식을 섭취하는 경우 우유와 함께 먹게 되는데요,
당분이 우유속 비타민을 파괴시켜 좋은 궁합이 아닙니다.
이 때에는 무가당 요거트를 함께 섭취해주면 요거트의 식이섬유가 당배출을 도와
건강한 고등학생 간식이 됩니다.
인천수능학원 소수정예 GLA와 함께 간편한 고등학생 간식 추천을 살펴보셨는데요,
간식 한 끼에도 식품간의 궁합이 중요하듯이 공부함에 있어서도 공부법과 학생의 궁합이 중요합니다.
인천수능학원 소수정예 GLA는 입시전문가들이 모르면 알 때 까지의 책임교육을 실시하고 있는데요,
배려와 진정성 있는 소수정예 수업으로 학생 개개인의 성취도 향상을 약속드립니다.
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