[ 수험생 컨디션 ] 인천반수학원 GLA 소개 '수험생 컨디션 조절'
안녕하세요. 인천반수학원 GLA의 백곰원장입니다.
올 여름은 유독 폭염이 길게 이어져서 수험생 컨디션 조절에 더욱 힘겨운 듯 합니다.
그러나 수능을 보는 그 순간까지 장기적인 싸움이라고 생각하고 견뎌내야만
달디 단 결과를 만나볼 수 있을 텐데요. 그래서 오늘은 인천반수학원 GLA에서
꼭 명심해야할 수험생 컨디션 조절 방법 중에서도 음식조절에 대한 것들을
집중해서 하나하나 소개해드릴테니, 꼭 명심하시고 건강관리에 유념하시기바랍니다.
수험생 컨디션 조절 1 : 아침식사는 반드시 합니다.
수험생들 중에서는 공부할 시간을 아끼기 위해서 또는 아침잠 때문에 식사를 거르는 경우가
상당히 많습니다. 그러나 수험생들은 아침부터 저녁까지 또는 밤까지 계속해서 체력을 써야하는데
에너지 공급이 제대로 되지 않는다면, 몸은 물론이고 뇌의 활동이 더뎌져서 학습능률이
떨어지고 컨디션 난조로 이어질 수 밖에 없습니다. 수능 당일에만 먹으면 되는 것 아니냐고
반문을 하실 수도 있겠지만, 평소에 먹지 않다가 갑자기 먹게 되면 오히려 소화도되지않고
긴장감때문에 문제를 일으킬 수 있으므로 수험생 컨디션 조절방법으로 꼭 기억하세요.
수험생 컨디션 조절 2 : 평소에 먹지 않던 음식은 피합니다.
수험생들에게 좋다며 주변에서 좋은 음식들을 자주 권하는경우가 있습니다.
그러나 자신이 평소에 먹지 않던 음식을 갑작스럽게 접하게 되면, 오히려
장에 트러블을 일으켜 학습능률을 떨어뜨리고 건강을 상하기도 합니다. 수험생들은
소화가 잘 되는 음식, 자신이 편안하게 먹을 수 있는 식단으로 구성을 하되
특히 수능을 보기 일주일 전부터는 더더욱 식단조절에 힘을 쓸 필요가 있습니다.
수험생 컨디션 조절 3 : 뜨겁고, 차고, 자극적인 음식은 피합니다.
저도 학창시절에 위염을 달고 살았는데요. 너무 차가운 음식을 먹거나
뜨거운 음식을 먹는것은 위장을 공격하기때문에 별로 권해드리고싶지 않습니다.
게다가 여름이라서 덥다고 찬 얼음물이나 쥬스등을 벌컥거리며 마시고
자극적인 매운 음식들을 즐기는 학생들이 상당히 많이 있는데, 이것은
몸을 더욱 피로하게 만들고 자극해서 수험생 컨디션 조절에 좋지 않습니다.
체온과 비슷한 음식으로, 물도 미지근하게 먹으며 만전을 기합시다
수험생 컨디션 조절 4 : 야식은 피합니다
밤 늦게까지 공부를 하다보면 부모님께서 간식을 챙겨주시는 때가 많습니다.
그러나 아주 배가고픈 경우가 아니라면, 밤에 음식을 먹는 것은 좋지않은데요
뱃속의 음식물이 채 소화도 되기전에 자리에 눕게되면 소화불량에 걸리거나
위장에 자극이 되어 건강을 상하게 하기때문입니다. 그러므로 식사시간은 규칙적으로하되
간식으로 야식을 챙겨먹는 것은 되도록이면 피하도록 합니다
수험생 컨디션 조절 5 : 공부하다가도 중간중간 스트레칭을 해줍니다.
음식을 먹고 바로 자리에 앉아서 공부를 하고 쉴틈없이 앉아있는 것은
소화도 잘 되지 않고 칼로리소모도 잘 되지않습니다. 게다가 뻣뻣해지는
목과 디스크부분때문에 스트레스를 받기도하는데요. 그래서 수험생 컨디션 조절을
위해서는 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 팔다리를 쭉쭉 늘려주는 것은 물론
허리도 돌려주고, 스트레칭을 해주게 되면 훨씬 혈액순환이 잘 되면서
건강한 상태로 수혐생 컨디션 조절에 성공하실 수 있을 것입니다.
이렇게 수험생 컨디션 조절에 대해서 이야기를 나누어보았는데요.
능률이 쉽게 오르지 않고 혼자서 공부하기 어려우신 분들은
나의 능력을 100% 키워줄 수 있는 훌륭한 학원을 찾아 교육받는 것도 좋습니다.
저희 인천반수학원 GLA로 연락주셔서 여러분들의 숨어있는 잠재력을 깨워보세요.
지금까지 수험생 컨디션 조절에 대한 이야기를 나누어본 GLA였습니다.
Toeic - Speaking : 성인반
- 6 Level 획득 (3개월완성) - 주 3일 (월,수,금/화,목,토) 1개월달 12회 - 새벽 6:00~7:30
단기특강반 - 7월25일 ~8월24일 (8월 2,3,4 휴가 제외) - 6 Level 획득 및 7 Level을 위해 - 이미 5 Level을 획득하신분 -저녁 9:00~10:30 -월~금 매일반
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