[수험생에게 좋은 음식] 집중력과 체력을 키우는 수험생간식 추천
안녕하세요, 송도반수학원 소수정예학원 GLA 백곰원장 입니다. 수능이 코앞으로 다가오면서
수험생들의 긴장도 더해가고 있는데요, 이렇게 학생들의 긴장이 심해질수록 가장 많은
스트레스를 받는 대상은 누구보다 학부모님 입니다. 아이들의 부담을 덜어줄 수 없다는 무력감과
힘들어 하는 아이들을 바라보는 안타까움으로 애태우시는 부모님을 위해 이번시간 송도반수학원
GLA에서는 집중력과 체력을 키우는 수험생에게 좋은 음식을 추천하려고 합니다.
수험생에게 좋은 음식 1. 참깨
수험생간식 추천 첫 번째는 참깨 입니다. 참깨는 수험생뿐 아니라 노인들의 치매 예방에도
효과적인데요, 100g당 육류보다 단백질이 21.9g이 더 들어 있고, 칼슘 또한 우유보다
2배 이상 더 함유되어 있습니다. 특히 수험생에게 좋은 음식 참깨에 풍부한 레시틴은 그 자체가
두뇌의 구성 성분이기도 해 두뇌가 일을 하기 위해 필요한 포도당과 산소를 효율적으로
공급하는 역할을 합니다. 또한 건망증, 불안 증세를 완화하는데 탁월한 효과가 있습니다.
수험생에게 좋은 음식 2. 꿀
수험생간식 추천 두 번째는 꿀 입니다. 꿀은 영양이 매우 풍부히기 때문에 뇌를 건강하게 하고
안정시키는 효능이 있습니다. 수험생에게 좋은 음식 꿀은 신경 기능을 강화시키고
인체의 저항력을 높여주기도 하는데요, 다량의 포도당과 과당이 함유돼 있고 비타민B와
비타민C, 인 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 꿀을 꾸준하게 섭취해주면 건망증이
개선되고 기억력 감퇴를 예방하는 효과가 있습니다.
수험생에게 좋은 음식 3. 호두
수험생간식 추천 세 번째는 호두 입니다. 호두는 뇌를 건강하게 하는 대표적인 식품인데요,
호두 100g에는 단백질 15.4g, 탄수화물 10g, 조섬유 5.8g이 들어 있으며 비타민, 칼륨, 인, 철분,
아연, 마그네슘도 함유되어 있습니다. 특히 호두에 들어 있는 오메가3 지방산은 신경,
뇌세포와 망막의 중요한 구성 성분으로 뇌의 발달과 눈의 건강에도 중요한 지방산 입니다.
또 강력한 항산화 물질인 비타민E가 들어 있기 때문에 우울증이나 치매예방, 노화 방지에도 효과가 있습니다.
수험생에게 좋은 음식 4. 오디
수험생간식 추천 네 번째는 오디 입니다. 우리 몸에 철분이 부족해 산소가 원활하게
공급되지 못하면 집중력과 사고력이 떨어지고 산만해집니다. 이럴 때에는
철분이 많이 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋은데요, 가장 대표적인 식품이 바로
수험생에게 좋은 음식 오디 입니다. 오디에는 철분뿐 아니라 노화 억제에 뛰어난 효과를 가지고 있는
안토시안 성분도 다량 함유되어 있습니다.
Toeic - Speaking : 성인반
- 6 Level 획득 (3개월완성)
- 주 3일 (월,수,금/화,목,토) 1개월달 12회
- 새벽 6:00~7:30
송도반수학원 소수정예학원 GLA와 함께 수험생에게 좋은 음식을 살펴보셨는데요, 예민하고
신경쓸 일이 많은 수험생들에게 수험생간식을 챙겨주는 것도 중요하지만 무엇보다
근본적으로 공부에 대한 스트레스를 줄여주는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
송도반수학원 소수정예학원 GLA는 입시전문가들의 책임감 있는 소수정예
과외식 수업을 통해 효율적인 수능공부를 실천하고 있습니다. 수험생의 스트레스 해소를 위해
송도반수학원 GLA와 함께하세요!!
