[수험생 명절] 설연휴 수험생에게 챙겨줘야 할 두뇌음식 추천
안녕하세요, 인천수능학원 소수정예학원 GLA 백곰원장 입니다. 수험생들이 처음으로
맞이하는 명절인 설은 공부의 흐름을 놓치지 않을까 하는 우려가 생기는 시기가 아닐 수 없는데요,
명절연휴동안 계획을 짜서 규칙적인 생활을 하는 것도 중요하지만 두뇌음식 섭취를 통해
수험생활에 도움을 주는 과정도 필요합니다. 이번시간 GLA에서는 명절연휴동안
수험생에게 챙겨줘야 할 두뇌음식을 살펴보려고 합니다.
수험생 명절 음식 첫 번째는 계란 입니다. 각종 명절음식에 빠지지 않는 계란은 수험생에게
상당히 좋은 영양식이자 두뇌음식인데요, 노른자에 들어있는 콜린이라는 물질은
체내에서 뇌의 신경전달물질인 아세틸콜린으로 바뀌어 기억력을 향상시키는 역할을 합니다.
또한 콜린은 주의력 향상에도 큰 도움이 되는데요, 수험생에게 필요한 주의력과 기억력 향상에
도움을 주는 계란!! 연휴동안 수험생들에게 꼭꼭 챙겨주시기 바랍니다.
수험생 명절 음식 두 번째는 시금치 입니다. 시금치는 하루 3번 1인분씩 섭취하면
뇌가 예리하게 돌아가고 몸매도 날씬해지는 효과가 있는 식품인데요,
기억력을 좋게 하는 미네랄인 엽산, 인지능력 저하를 막아주는 비타민 E와 K가
풍부하게 들어 있습니다. 수험생 명절 음식 시금치 이외에도 브로콜리 양배추 등의
녹황색채소는 수험생에게 필요한 기억력 향상에 도움을 주는 식품 입니다.
명절에 빠지지 않는 과일 사과는 매일 한 알씩 먹으면 머리가 맑아지는 효과가 있는데요,
항산화제인 케르세틴이 뇌의 염증이 생기는 것을 막아주는 역할도 합니다.
수험생 명절 음식 사과에 풍부한 케르세틴은 특히 껍질에 집중되어있어
껍질을 버리면 안되는데요, 집중력을 향상시키고 섬유질이 풍부해
포만감을 제공하는 훌륭한 간식이기도 합니다.
명절에 흔히 볼 수 있는 음식은 아니지만 초콜릿도 수험생의 두뇌건강에 도움이 되는
두뇌음식인데요, 초콜릿을 규칙적으로 섭취하면 기억력이 좋아지고 강력한
항산화효과로 뇌에 피가 잘 흐르게 도와주는 역할을 합니다. 또한 초콜릿에 함유된
카페인이 각성효과를 높여주는데요, 장시간 차량이동을 해야 하는 수험생에게
초콜릿을 챙겨주시는 것도 좋은 방법이 되겠죠?
인천수능학원 소수정예학원 GLA와 함께 수험생 명절에 챙겨야 할
두뇌음식을 살펴보셨는데요, 공부에 대한 흐름을 놓치지 않는 것도 중요하지만
가족이 모인 자리에서 공부에 대한 부담감으로 스트레스를 받는 일이 없도록
스스로를 다잡는 의지력도 필요합니다.
인천수능학원 GLA는 입시전문가들의 소수정예 과외식 수업을 통한
책임교육을 실천하고 있는데요, 효율적인 수험생활을 원하신다면
인천 수능학원 GLA와 함께 상의하시기 바랍니다.
