방학후유증 극복방법 송도학원 GLA가 소개합니다
안녕하세요, 송도학원 GLA 백곰원장 입니다. 이제 여름방학도 막바지에 이르렀는데요,
일부 지역의 경우 높은 기온 때문에 개학 날짜를 미루고 있다고 합니다.
하지만 개학 날짜를 미룬다고 해서 2학기 준비까지도 늦출수는 없겠죠?
방학동안 나태하진 아이들의 생활습관은 지금부터 바로잡아주셔야 개학 후 학교생활에
빠르게 적응할 수 있는데요, 이번시간 GLA에서는 방학후유증 극복방법에 대해 살펴보려고 합니다.
방학후유증을 극복하기 위해 가장 먼저 실천해야 할 것은 수면시간을 규칙적으로 만드는 것입니다.
방학중에는 생활 리듬이 흐트러지기 쉬운데요, 가장 큰 원인 중 하나가 수면시간이 일정하지 않기 때문입니다.
방학이 끝나고 2학기가 시작되었을 때 오전수업 동안 잠에서 깨어나지 못하는 아이들을 많이 보게 되는데요,
밤 늦게 까지 TV를 시청하거나 컴퓨터게임을 하는 등 수면시간이 일정하지 않은 방학생활을 한 경우가 많습니다.
방학후유증 극복을 위해 컴퓨터의 이용시간을 제한하거나 오전중으로 이동하고 잠드는 시간은
일정하게 유지할 수 있도록 지도해주시는 것이 중요합니다.
방학후유증 극복을 위해 필요한 두 번째 방법은 생활계획표 만들기 입니다.
방학이 시작할 때 만들었던 생활계획표를 이제 2학기 맞이 생활계획표로 수정하는 과정인데요,
아이 스스로 새학기에 하고 싶은 것을 정해 목표를 세우고 학교 수업의 일정도 포함시킨
생활계획표를 통해 아이 스스로도 보다 적극적으로 생활습관을 개선해나갈 수 있는 좋은 방법이 됩니다.
또한 새로운 생활계획표를 만들고 목표를 설정하는 것은 방학후유증 극복뿐 아니라
새학기에 대한 자신감과 기대감을 높이는데도 효과적입니다.
방학후유증 극복을 위한 세 번째 단계는 아이들의 공부습관을 바로잡는 것입니다.
집에서 방학동안 자유롭게 공부하던 아이들이 학교로 돌아가 수업시간과
쉬는 시간이 일정하게 나뉘어진 학교생활에 금방 적응하기란 쉽지 않은데요,
개학 후 수업시간을 견디지 못하고 집중력이 떨어지는 아이들이 대부분 방학후유증이 원인인 경우가 많습니다.
따라서 아이가 책상에 앉아있을 수 있도록 공부습관을 길러주시는 과정도 필요한데요,
하루에 일정한 목표량을 정해 책을 읽거나 문제집을 푸는 등의 공부습관을 가지며
조금씩 목표량을 늘려 공부습관을 다잡아야 합니다.
방학후유증 극복을 위해 취침시간과 함께 일정하게 지켜주셔야 하는 것이 바로 식사시간 입니다.
식사패턴을 일정하게 만들어놓은 것은 상당히 중요한데요,
늦게 일어나 아침겸 점심을 먹는 아이들의 경우 밤 늦게 야식을 먹는 일이 반복되는 것이 일반적입니다.
따라서 아이들이 방학 이후 위장장애를 호소하는 일도 늘어날 수 있는데요,
흐트러진 식사패턴은 학기 중 아이들의 체력손실을 가져오고 신체리듬을 저하하게 됩니다.
따라서 요즘같은 시기부터 학교에 다닐 때 처럼 제 시간에 맞춰 식사하는 습관을
기르는 것이 방학후유증을 최소화할 수 있습니다.
송도학원 GLA와 함께 방학후유증 극복방법을 살펴보셨는데요,
방학의 막바지 시점에서 아이들의 생활습관과 공부습관을 새롭게 잡아주는 것은 매우 중요합니다.
송도학원 GLA는 입시전문가들의 소수정예 과외식 수업을 통한 책임교육을 실천하고 있는데요,
효과적인 공부법을 위해 GLA와 함께 하시기 바랍니다.
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