수업시간에 집중하는법 인천내신학원 송도GLA
안녕하세요, 인천내신학원 송도학원 GLA 백곰원장 입니다.
가을바람이 제법 쌀쌀해지면서 학생들에게는 다음 학년에 대한 부담감과
현재 학기에 대한 마무리를 어떻게 하면 잘 지을 수 있는지에 대한 고민이 생기는데요,
무엇보다 중요한 것은 기본에 충실한 공부법을 꾸준히 유지하는 것입니다.
기본에 충실한 공부법으로 대표적인것이 바로 수업시간에 충실하는 것인데요,
이번시간 인천내신학원 GLA에서는 수업시간에 집중하는법에 대해 살펴보려고 합니다.
수업시간에 집중하는법에 대한 나만의 노하우를 가지고 있어도 공부를 할때 정신이 산만해지거나
잡생각이 드는 등 공부의 능률을 떨어뜨리는 위험요소에 대한 부담이 줄어들게 되는데요,
공부 스트레스를 줄이기 위한 수업시간에 집중하는법 첫 번째는 뇌를 충분히 쉬게 할 필요가 있습니다.
충분한 수면이 대표적인 방법 인데요, 수면은 뇌의 활동량을 줄여 휴식을 취할 수 있게 만들어주어
수업시간에 집중을 하고 공부를 할 수 있도록 도와주는데요, 여기에서 주의해야 할 점은 잠을 무조건
길게 자는 것이 아니라 충분한 시간의 숙면을 취하는 것입니다. 또한 적절한 수면은 스트레스를 해소해주고
몸의 긴장을 풀어주어 수업시간에 집중하는법에 도움을 줍니다.
수업시간에 집중하는법 두 번째는 집중력향상을 위한 계획을 세워 실천하는 것입니다.
집중력을 향상시키는 훈련을 하는 것인데요, 계획은 1시간 이내로 세우되 그 시간 안에 달성할 수 있는
적절한 목표를 세워 달성할 수 있도록 노력하는 것입니다. 처음 집중력 향상 계획을
세울 때에는 20분 단위로 계획을 세우는 것도 좋은데요, 차츰 시간을 늘여가며 시간 내에 달성할 수 있는
목표를 정해 적절한 동기부여를 시키는 것도 중요합니다.
이렇게 집중력 훈련을 하다보면 수업시간 집중하는법에 상당한 도움이 될뿐 아니라 공부에 대한 흥미를
찾는데도 도움이 됩니다.
수업시간에 집중하는법을 방해하는 대표적인 요소는 스트레스 입니다.
스트레스를 받게 되면 집중력이 떨어질뿐 아니라 무력감이 찾아와 공부에 대한 흥미를 덜어뜨리게 되는데요,
손바닥 지압으로 스트레스와 긴장을 풀어주는 것도 좋은 방법이 됩니다.
손바닥에서 새끼손가락이 있는 부분을 손으로 눌러주면 긴장감이 풀어지고 스트레스가 해소되는
효과가 있는데요, 평소 머리를 감을 때에도 손가락으로 머리를 꾹꾹 눌러 지압을 해주면
숙면을 취하는데도 도움이 될뿐 아니라 수업시간에 집중하는법에도 상당한 도움이 됩니다.
수업시간에 집중하는법 마지막은 집중력에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것입니다.
견과류는 비타민E가 풍부해 세포막을 유지하고 뇌의 활동을 도와주는 역할을 하는데요, 특히
호두, 땅콩, 잣, 아몬드 등이 도움이 됩니다. 단 견과류는 하루에 28g 정도만 섭취하는 것이
건강에도 도움이 됩니다. 등푸른생선과 연어는 오메가3가 풍부한 대표적인 식품인데요,
두뇌 회전은 물론 집중력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 또한 수업시간에 집중하는법에 도움이 되는
식품으로 초콜릿을 꼽을 수 있는데요, 초콜릿은 단기 집중력을 키우는데 도움이 되지만
열량이 높기 때문에 지나치게 많이 섭취하지 않도록 합니다.
인천내신학원 송도GLA와 함께 수업시간에 집중하는법에 대해 살펴보셨는데요,
수업시간을 짜임새 있게 보내기 위해서 학생들에게 필요한 것은 예습과 복습 그리고 집중력 입니다.
하지만 이러한 과정 속에 바탕이 되어야 하는 것은 바로 나에게 맞는 공부방법 인데요,
송도학원 GLA는 소수정예 과외식 수업을 통한 책임교육 실천으로 1:1 맞춤공부법 설계에 도움을 드리고 있습니다.
나에게 맞는 공부법으로 수업시간에 집중하는법을 찾고 싶으시다면
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